Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan biji-bijian seperti chia dan flaxseed memiliki kandungan lemak sehat yang baik untuk jantung. Lemak tak jenuh tunggal dan ganda dalam […]
Rahasia Asam Lemak Omega-3 dari Ikan untuk Kesehatan Jantung
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden adalah sumber omega-3 yang sangat bermanfaat untuk jantung. Omega-3 membantu menurunkan kadar trigliserida, mengurangi peradangan, dan menjaga fleksibilitas […]
Manfaat Buah dan Sayur untuk Menjaga Jantung Tetap Sehat
Konsumsi buah dan sayur secara rutin memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung. Buah-buahan seperti apel, jeruk, dan berry kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal […]